Tag: Nuts usage

பாதாம் உடலுக்கு பல்வேறு நன்மைகளை தருகிறது. பாதாமை தினமும் ஊறவைத்தோ அல்லது பச்சையாகவோ சாப்பிடும் போது அதிக நன்மைகள் கிடைக்கின்றன. பாதாமில் வைட்டமின் ஈ, புரதங்கள், நார்ச்சத்து, மாங்கனீஸ், தாமிரம், பாஸ்பரஸ், மெக்னீசியம் போன்ற

Read More