நீங்கள் தினமும் ஜாகிங், வாக்கிங் செல்பவரா???? கட்டாயம் தெரிந்துக் கொள்ளுங்கள்…
இன்னும் சுவாரஸ்யமான தகவல்களை பெற எங்கள் டெலிகிராம் பக்கத்தில் இணையுங்கள் 👇👇👇https://t.me/health_tips_tamil
பதினைந்து நிமிடங்கள் நடப்பது, அல்லது ஜாகிங் செய்வதால் என்ன பலன் கிடைக்குமோ, அதை விட இரண்டு மடங்கு பலன், படி ஏறுவதால் கிடைக்கிறது. தொடர்ந்து 6 நிமிடம் படி ஏறினால், உடலில் உள்ள மொத்த கொழுப்பில் 15 சதவீதம் குறைகிறது. உடல் வலிமை 10 – 15 சதவீதம், 8 வாரங்களில் அதிகரிக்கும்.
15 மீட்டர் தூரத்திற்கு உள்ள படிக் கட்டுகளை தினமும் 5 முறை ஏறினால், 302 கலோரிகள் வீணாகும். படி ஏறும் போது, பாதம் முழுவதும் நன்றாக படியில் படும் படி நிதானமாக ஏற வேண்டும். அப்படி செய்தால் முதுகில், கணுக்காலில் அதிக பாதிப்பு ஏற்படாது.
வயிற்றில் வளரும் குழந்தை ஆனா ? பெண்ணா? என்பதை கண்டறிய சில வழிகள்….
http://surl.li/bpzgr
இதை செய்தாலே போதும்! நரை முடி இயற்கையாகவே கருப்பாக மாறும்
https://bit.ly/3vHC4Io
மாதம் 1 லட்சம் மேல் வருமானம் எடுக்க கூடிய தொழில்
https://bit.ly/34dVUzo
கடையில் வாங்கின இட்லி பொடி போல சூப்பரான சுவையான இட்லி பொடி இனி உங்க வீட்டில்….
https://bit.ly/34ekeBd
பாதாமை தினமும் இப்படி சாப்பிட்டால் என்ன நடக்கும் தெரியுமா???
https://bit.ly/3vGEner
குழந்தைகளுக்கு சளி இருமல் குணமாக இதை செய்யுங்கள்…!
https://bit.ly/3CedShZ
எந்த விதமான Machine தேவையில்லை நீங்கள் சும்மா இருக்கும் நேரத்தில் இந்த தொழில் செய்யலாம்